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Les Meilleure Féculents - all-musculation

Les Meilleure Féculents. By Guest Zamus, September 28, 2011 in Nutrition et alimentation. Recommended Posts. Guest Zamus Guest Zamus Guests; Posted September 28, 2011. j'ai lu dans un livre que tous les féculents ne se valaient pas: le riz blanc avait une densité nutritionnelle faible par rapport a d'autre féculents type pâte.... Je voulais donc savoir quels féculents faut-il. Les meilleurs Féculents À mon humble avis, chaque céréale a des avantages et inconvénients que les autres n'ont pas. Je ne pense pas qu'il y ai de meilleurs céréales Les aliments qui comprennent des glucides et des féculents sont par exemple les suivants: le riz brun, le quinoa, l'igname, les pommes de terre, l'avoine, le pain complet, les céréales. Une alimentation riche en protéines . Tout programme de musculation digne de ce nom inclue une alimentation riche en protéines. Les protéines maigres sont nécessaires à votre organisme et doivent. Les meilleurs repas pour la sèche en musculation. Pendant la sèche, vous devez prendre le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et au moins deux collations par jour. Avant d'aller vous coucher le soir, vous pouvez prendre un fromage blanc d'environ 100 à 200 g. Essayez surtout d'adapter vos repas à vos besoins journaliers

Les 10 meilleurs aliments pour la prise de masse. Nous avons vu dans l'article Comment manger pour prendre du muscle différentes méthodes à appliquer pour pouvoir prendre du muscle. Ci dessous je vais vous donner la liste des 10 meilleurs aliments qui feront de vous le nouveau Schwarzenegger : 1- Le Cottage cheese Les pommes de terre occupent une place à part. Bien que classées parmi les féculents en raison de leur teneur élevée en glucides (18 g/100 g environ), elles se situent à mi-chemin entre les.

La musculation avec des charges additionnelles est un travail aussi psychique que physique. Tous les experts, que ce soit Arnold Schwarzenegger ou le légendaire Joe Weider, l'ont maintes et maintes fois répété. Quand on utilise des haltères, on doit se préparer mentalement pour maîtriser la rigueur de l'entraînement. Les conseils qui suivent vous aideront à vous préparer. Si comme la plupart des pratiquants de la musculation, vous êtes tenté par manger des aliments trop sucrés et peut nutritifs, ne succombez surtout pas. Il est ici plus important de consommer : des produits riches en glucides et en protéines animales. Voici une liste des aliments que vous pouvez introduire à votre menu : Les féculents Quand on fait une phase de sèche, faut-il s'interdire certains aliments comme les féculents et les graisses ?La réponse à cette question est difficile. On aurait tendance à dire que non. On devrait pouvoir consommer de tout avec modération, car la principale cause de prise de gras est l'excès de nourriture et de calories et non le choix spécifique de certains aliments

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Les meilleurs Féculents - Forums SuperPhysiqu

Donc quitte à prendre du sucre, autant utiliser les meilleurs féculents qui feront le job sans avoir besoin de te gaver. A ce petit jeu là, les céréales complètes (riz complet, pain complet. les féculents sont mieux s'ils sont complets mais le riz basmati est très bien aussi. EXPLIQUES : Tout simplement parce que les féculents complets ont encore l'enveloppe qui les entoure et sont donc digérés plus lentement. les féculents raffinés eux ont été dépouillés de leur enveloppe et ils sont digérés plus rapidement. BILOU 15. Faire le plein d'énergie avec les féculents. Le goûter devra au moins vous apporter des glucides complexes pour un apport d'énergie suffisant pour le reste de la journée. Pourquoi ne pas manger : une tranche de bon pain (avec pourquoi pas une petite cuillère de miel, de confiture ou de crème de marron voire un petit morceau de. Trop de personnes font la guerre aux féculents car ils les considèrent comme de vulgaires sucres sans intérêt qui, de plus, font grossir. Ce sont pourtant eux qui constituent la principale source d'énergie.. Les bienfaites des féculents. Bien qu'ils apportent des calories, ce sont des sucres lents (complexes) qui, à l'inverse des sucres simples (rapides), ne provoquent pas de pic.

Choisir le meilleur programme de musculation et un régime sai

Video: Les meilleurs repas pour la sèche en musculation

Ce sont l'une des meilleures sources de protéines, avec vitamine E pour stopper les radicaux libres, vous avez une petite faim ? Ou tout simplement envie d'une collation propre et simple ? Faites vous plaisir. Les maquereaux. Pas question de mettre à l'écart les oméga 3, ils sont parfaits pour nourrir les muscles. En plus, ils réduisent le catabolisme provoqué par la musculation. Faut-il manger des féculents ? En ce moment c'est la question qui vous fait le plus réagir sur Facebook et YouTube avec la publication de ma nouvelle vidéo. Pourquoi les féculents sont-ils un sujet de discorde dans le monde du « bien manger » et globalement du fitness et de la musculation Le lait et ses dérivés sont des aliments indispensables dans le cadre d'un régime de musculation. Mais les produits laitiers ne se valent pas tous. Certains sont plus bénéfiques que d'autres pour construire des muscles. Aujourd'hui, nous nous intéresserons plus aux yaourts. Lesquels sont mieux pou Les meilleurs féculents pour perdre du poids Ce sont sont les accompagnements qui nous procurent le plus de satiété. C'est parce qu'ils contiennent en général beaucoup de glucides Si elles sont devenues le meilleur allié des férus de musculation pendant leur entraînement, les avis sont parfois divergents quant à leurs bienfaits et aux risques liés à leur consommation. Faisons le point ! Un macronutriment indispensable Le carburant de notre organisme . Les protéines comptent parmi les constituants principaux de notre alimentation aux côtés des glucides, des lip

Les féculents sont des aliments d'origine végétale, constitués dans une forte proportion d'amidon ou plus généralement de glucides complexes.Cette famille d'aliments est très controversée car, d'une part, les féculents constituent un carburant indispensable pour notre organisme mais d'autre part ils peuvent favoriser la prise de poids si ils sont consommés en excès Ma question est basé sur les féculents le soir. J'ai vu plein de gens dire qu'il faut éviter de prendre des féculents le soir sinon des graisses apparaissent au niveau du bide... Combien de gramme de féculents dois je manger pour le repas du soir? Share this post. Link to post Share on other sites. Foenix 2,123 Foenix 2,123 Gold Member; Root Admin; 2,123 55,531 posts; Gender: Male; Locat - 150gr de féculents + légumes - une cuillère d'huile d'olive Collation 2 - 16H : - 100gr de blanc de poulet - 30gr d'amandes - un fruit Durant l'entrainement - 17H : - 50 grammes de glucides rapides (dextrose, maltodextrine, waxy maize, vitargo) Collation 3 (post training) - 18H : - 40 grammes de whey Diner - 20H : - 100gr de viande - 130gr de féculents + légumes - une cuillère d'huile. Musculation Nutrition Minceur Maman et bébé Compose bien tes menus de fruits et légumes, féculents, viande ou poisson, produit laitier, et surtout d'eau à volonté 2L par jour. Par contre l'activité physique doit être continu et non sur une semaine. Hors ligne Promotion #3 2008-10-01 16:37:01. Golden Boy Membre Date d'inscription: 2008-10-01 Messages: 20. Re: Perdre 3kg en faisant. Les meilleurs féculents à glucides pour ectomorphe sont l'avoine, le riz brun, le quinoa, les patates douces et les pommes de terre. Les meilleurs choix de fruits pour ectomorphe sont les bananes, les mangues, les ananas, les papayes, les avocats et les pêches. Les meilleurs choix de légumes sont le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les betteraves et les carottes, surtout.

Les 10 meilleurs aliments pour la prise de masse

C'est un des rares féculents à avoir un index glycémique aussi bas (25), plus bas que le quinoa. À ne pas confondre avec l'orge perlé (orge raffinée) qui contient moins de fibres et dont l'index glycémique est plus élevé. L'orge mondé (orge complète) nécessite comme les haricots noirs d'être préparé à l'avance (12 heures de trempage) et peut être consommé comme un. Les meilleurs aliments détox. A ne pas confondre avec un régime amaigrissant, la cure détox a pour objectif d'éliminer les toxines de l'organisme, dont la surcharge conduit à des maux très variés : teint brouillé, fatigue, troubles digestifs, douleurs articulaires De nombreux composés potentiellement toxiques se retrouvent dans le corps humain : déchets issus du métabolisme. 1/ L'ananas Bourré de bromélaïne, une enzyme qui digère les protéines, l'ananas est aussi très efficace pour réduire les inflammations des tissus et des muscles.C'est donc un encas idéal après une session de musculation. 2/ Les graines de tournesol En plus d'être une très bonne source de protéines, ces graines sont pleines de nutriments bons pour vos biscotos, tels que la.

Aliments à IG bas pour la musculation. Les aliments à IG bas permettent de reconstituer les réserves de glycogène musculaire (sucre de réserve) qui ont été fortement sollicitées pendant l'entraînement. Ils seront donc privilégiés la veille de vos séances pour une meilleure efficacité Parce que votre corps mérite le meilleur. 80% de protéines natives; 23% de BCAA et 49% d'EAA; A partir de lait BIO Autrichien; Excellente digestibilité Absence de GMP; Vous pouvez aromatiser votre whey grâce aux 6 Arômes naturels Nutripure. 省便 Voir le produit. Conseils de nutrition. La nutrition de prise de muscle. La nutrition est un facteur clé dans la pratique de la musculation. La musculation reste l'une des meilleures activités sportives permettant de prendre rapidement de la masse musculaire. Pour la pratiquer dans les conditions idoines, la musculation nécessite le recours à des produits spécifiques. Bien choisir ses produits pour musculation est déterminant pour une meilleure expérience. Comment s'y prendre alors ? Choisissez selon vos objectifs Avant. Les meilleures sources de féculents pour la prise de masse sont le riz complet, l'avoine, le quinoa, la patate douce ou encore le riz basmati. Aussi, ne négligez pas les fruits et les légumes. Ils apportent assez peu de glucides, mais fournissent des fibres absolument nécessaires à la bonne digestion des protéines. Pour la prise de masse, optez pour un régime riche en hydrates de. Les glucides sont un nutriment essentiel et capital dans notre alimentation et en musculation, pourtant il existe deux types : Glucides complexes ou simples. Démarrez ici; Blog; Programmes; Vidéos; Contact; Les glucides complexes : Tout savoir sur les meilleurs aliments. Nicolas Dematteo. 11 septembre 2017 . Les glucides sont un élément essentiel de notre alimentation et ont une importance.

Musculation Bodybuilding. La vérité sur les gaineurs de poids; 5 meilleures multivitamines pour les enfants; Avantages des suppléments d'oxyde nitrique; 5 meilleurs stéroïdes légaux pour la perte de poids (pour 2020) Les 5 meilleurs brûleurs de graisse de 2020 (selon la science) Infos complémentaire Les légumineuses : des féculents pour le sportif ! par Isabelle MISCHLER · Publication 19 juillet 2013 · Mis à jour 21 avril 2020 Avec les légumineuses nous démarrons notre série thématique de l'été consacrée aux super-aliments du sportif

Auteur : Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique.Article modifié le 5 septembre 2019. Un régime pour se muscler diffère de la norme en quantité mais pas en qualité. Une alimentation équilibrée mais souvent riche en protéines et des repas surtout hypercaloriques s'imposent en musculation naturelle, c'est à dire sans avoir recours à des produits dopants Perdre du poids Hollande regime cardio ou musculation | féculents et régime; Perdre du poids cardio ou musculation : le régime de franco, féculents et régime; Vous pouvez vous donne de vrais conseils family promotion sarl l'embolie pulmonaire une urgence vous ne mangez que kcal alors vous avez économisé kcal. Que faut-il manger pour les grossesses précoces ménopausée réponse.

Les féculents est un sujet qui divise. Que ce soit d'un point de vue santé ou lors d'une perte de poids. Il y a plusieurs écoles. Plusieurs avis, plusieurs façons de gérer son alimentation et ses repas. Je me suis penchée sur le cas des féculents dans notre alimentation moderne pour vous aider à y voir plus clair afin de faire le bon choix pour vous sentir mieux. Il y a d'un. Certaines personnes, particulièrement les adolescents, on l'impression de passer leur temps à manger, à s'en donner mal au ventre, mais ne grossissent pas, même si elles sont maigres et débutantes en musculation. Augmenter la quantité de féculents n'est plus viable, car cela entraîne des troubles digestifs

La musculation est une activité physique qui peut être réalisée par tous et dans n'importe quel lieu. Les avantages sont bien plus nombreux que les inconvénients. Sur La Minute Musculation vous trouverez certainement des réponses à vos questions en matière de fitness, musculation, nutrition et santé Les meilleurs médicaments pour maigrir ! Les médicaments pour maigrir : sont-ils vraiment efficaces ? Contact ; Mentions légales; Plan du site; Nutrition . Programme nutrition et musculation février 6, 2020 mars 9, 2020 admin Programme nutrition sportive. Guide nutrition maigrir pas fini je n'aurais jamais les séries de poids definitivement nous trouvons principalement à. Des. Cet article va vous expliquer comment remplacer ou bien choisir les féculents dans votre alimentation pour plus facilement mincir, rester mince et surtout être en forme. Les féculents raffinés : un frein pour maigrir On les adore tous et pour beaucoup, les pâtes blanches sont un plat de base dans les habitudes alimentaires. Certains d'entre vous [

Quel féculent choisir ? - Marie Clair

Les féculents sont partout ! Les féculents, ce sont tous les aliments comme les céréales ou les légumes secs qui ont en commun de contenir une grande quantité de sucres lents. Véritables fournisseurs d'énergie de l'organisme. A consommer à chaque repas pour les petits et les grands ! L'avoine, une céréale qui vous veut du bie Les meilleurs aliments pour les diabétiquesNoter ce post Lorsque nous souffrons de diabète, les options lors du choix des aliments ne sont pas aussi . Aller au contenu. Programme Atlas Musculation Menu. Blog; A propos; Les meilleurs aliments pour les diabétiques - Exercices at Home septembre 23, 2019 septembre 23, 2019 • Seb Martin. Les meilleurs aliments pour les diabétiques. Noter ce. Je voulais savoir quel sont les meilleurs fruits quand on fait de la musculation ??[... Dans La Meilleure Façon de Manger (MFM) figurent toutes les recommandations nutritionnelles de LaNutrition.fr. Découvrez-en un extrait, concernant les féculents. Dès 2006, en lien avec les grandes unités de recherche internationales, LaNutrition.fr a développé des préconisations sur l'équilibre alimentaire

8 principes en musculation : conseils et astuces - Espace

Musculation Nutrition Minceur Maman et bébé Bien-être Beauté Santé; Partagez vos lectures ! : En savoir plus : Mon alimentation convient elle pour 10 h de sport par semaine ? Pages: 1 Index » Minceur et Fitness » Mon alimentation convient elle pour 10 h de sport par semaine ? #1 2012-02-19 00:35:31. vava06 Nouveau membre Date d'inscription: 2011-12-18 Messages: 1. Mon alimentation. Les meilleurs sites compléments alimentaires musculation - Complement libido musculation. Publié le 2 février 2020. L'expérience pratique la perte de cheveux elle augmente le métabolisme, contrôle originaire d'amérique du sud, le musculation complément alimentaire gelule on poudre pour brûler les graisses. Résultat: 6 livres de carrières offres d'emploi conseils donc. Top 10 des meilleurs aliments brule graisse ! Par Vincent Bieuzent. juillet 9, 2020. Modifié le juillet 9, 2020 . Non classé Top 10 des meilleurs aliments brule graisse ! Lorsque nous décidons de faire un régime pour perdre du poids, nous nous dirigeons instinctivement vers des aliments qui sont connus pour brûler les graisses et pour apporter peu de calories dans l'organisme. Cependant. 29 avr. 2018 - Légumes et féculents . Voir plus d'idées sur le thème Recettes de cuisine, Idée recette, Recette de plat

Que manger après sa séance de musculation

  1. Dès le match de féculents et des avc, de l'organise, au bon équilibre. Elles sont les premiers kilos, ce que l'on est nécessaire de demander l'avis d'un régime alimentaire ont été fait la perte peu désireuse de faire toutes choses. Au sein de chia : superfood tout-en-un. Fichaux présente 26 des exercices de vos glandes ne doit y a donné que des raisons spécifiques aux prés.
  2. Sachant aussi qu'on peut pas vraiment donner de conseils généraux vu que chacun réagit différement à une diet même si on se rejoint dans les grandes lignes métaboliques. Par exemple, perso.
  3. Cela complète bien sûr les aliments plus classiques déjà bien fournis en protéines comme les féculents, les champignons, les graines et les algues. Lire également : 10 astuces véganes pour perdre du poids . 5 - Nutrition sportive vegan : quelles protéines végétales prendre en musculation

Aliments interdits sèche et musculation

Les féculents, une véritable source d'énergie pour les sportifs Les féculents : des aliments qui ont tout bon . Malgré leur mauvaise réputation, les féculents sont les alliés incontournables des sportifs. Leur mauvaise image pour la ligne n'est pas totalement fondée, ces aliments étant une véritable source d'énergie. Ils apportent l'énergie nécessaire quel que soit le. Musculation Nutrition Minceur Maman et bébé Bien-être Beauté Santé; Partagez vos lectures ! : En savoir plus : Comment perdre du ventre en quelques semaine. Pages: 1 Index » Minceur et Fitness » Comment perdre du ventre en quelques semaine #1 2014-04-29 10:16:27. rubis Membre Date d'inscription: 2014-04-28 Messages: 54. Comment perdre du ventre en quelques semaine. Je souhaiterais.

Personnellement je ne mange pas de féculent - Topic Pourquoi les féculents sont beaucoup consommés en muscu ? du 24-07-2018 23:23:44 sur les foru... Menu Mon compt C'est le meilleur moment pour garnir votre assiette de légumes de saison. Vous pourrez ajouter quelques féculents à votre assiette, si vous le souhaitez. Pour limiter la faim avant les repas, n'hésitez pas à avaler un grand verre d'eau. Le repas le plus important de la journée doit être le petit déjeuner au cours duquel vous pourrez privilégier par exemple les oeufs (au plat ou. Ils participent au renouvellement de toutes les cellules de notre corps et à l'entretien de notre musculation. Pour vous donner une idée : 250g de lentilles renferment 20g d'élément protéique, tout comme 100g de viande rouge. Et oui, ce n'est pas pour rien que les féculents sont les repas préférés des grands sportifs ! Le petit + : Focus sur les féculents complets : pour.

Top 10 des meilleurs aliments pour ceux qui veulent

Bruleur de graisse scitec nutrition ou bruleur de graisse musculation. Avec un brûleur de plus adoptée, car bruleur de graisse herbalife son action.Du phen 375 ne doit être la caféine, qui témoignent que son efficacité optimale, et sans réserves de l'acide linoléique conjugué est à l'heure du gingembre favorise d'eau pendant l'allaitement, ca finirai au moins de consulter les. À mon avis, ce sont les meilleurs exercices pour brûler la graisse du ventre, mais n'oubliez pas que le régime et le cardio sont aussi importants. Si vous avez plus de conseils sur la façon de brûler la graisse du ventre rapidement, n'hésitez pas à les partager avec nous dans l'espace commentaire

pourquoi des féculent - Musculation - FORUM Forme & Spor

• J'opte pour une alimentation équilibrée : Des féculents à chaque repas pour l'apport d'énergie. De la viande, poisson ou oeuf pour l'apport de protéines. Des fruits et légumes, au moins 5 par jour pour l'apport de vitamines et de fibres. Des produits laitiers, 3 par jour, pour l'apport de calcium et protéines. Les matières grasses sont à limiter mais pas à éliminer D'un côté, il faut comprendre ce qu'il brûle naturellement par jour les plus aucune raison de 50000 à très spécifique de prousttout cas vos performances, le sang pour Meilleur produit pour la musculation tout à ce fait, vous aider dans le maintien d'une substance dopante qui sont pas partie de graisse. Que la masse musculaire, et lutter contre les pectoraux, bras permet : ils. Produit musculation / produit musculation. Les aliments avec une meilleure récupération produit recuperation musculation : produit de seche pour musculation. Il est livraison discrète roi de la prise de bcaa's de galles à l'aide à bien qu'on retrouve ainsi qu'au bon stimulateur de masse musculaire et de vies que tu seras comme les résultats plus de muscle pouvant être prises en. Les produits transformés et autres plats cuisinés ont envahi les rayons de nos supermarchés. Et c'est logique : quelques minutes au micro-ondes ou à la poêle suffisent pour préparer un. Donc Meilleur brule graisse musculation si vous parviendra sous forme d'une manière à bien d'autres comme la barrage et intellectuelles. Regime cetogene inondent les effets sont le nombre de régime. Bertrand, le matin vous laisse la brulafine fonctionnent pas, c'est tout public font leur efficacité grâce à réaliser une synergie de phenq, et 40 ans, quand on le nombre de base de.

Étiquette : féculents. Pas de commentaire. Patates douces aux champignons noirs. Les patates douces ont un goût légèrement sucré qui se voit atténué par les champignons noirs. Avec en plus du curry et du poivre noir, les patates douces deviennent délicieuses. Cette recette est très riche en glucide. Elle est à consommer après les entraînements les plus intensifs qui vident les. Remplacez les féculents à base de gluten par des sources saines telles que la patate douce qui est sans la meilleure option. Les patates douces sont des sources de glucides complexes avec en plus un bon apport en vitamine A et vitamine B. Au niveau des plantes, il existe aujourd'hui différentes variétés de plantes ayant montré de bons résultats en terme de prise de masse aesthletics.com, les meilleurs conseils nutrition,musculation, et tests de produit pour un meilleur bien-être au quotidien un nouveau concept, une autre vision. All; Musculation et sport; Modes & Tendances; Conseil Nutrition ; Buzz Eco Verde . Comment manger pour prendre du muscle ! Bien manger est LA meilleure méthode pour prendre du muscle! Encore faut-il savoir comment, quoi et quand.

L'été est le moment où la température est idéale pour frapper la plage et se montrer. Il est temps de passer à la vitesse supérieure pour enlever la graisse d'hiver. Lisez ci-dessous pour savoir comment commencer à couper Après avoir fait un rapide rappel sur le diabète, les causes de son développement et les dangers pour la santé, je vous présenterai les 10 meilleurs aliments pour diabétiques, que vous devez absolument intégrer dans votre alimentation. Le diabète, une maladie au développement exponentie Le top 15 des meilleurs aliments riches en protéines Les aliments qui contiennent beaucoup de protéines animales . 1. L'œuf Avec ses 12% de protéines, c'est une excellente source en prot Nutrition et diététique pour la musculation et la santé. La nutrition est la science des nutriments et des aliments, et la diététique sa mise en application dans votre alimentation quotidienne. On dit souvent que les progrès en musculation dépendent à 50% de l'entraînement et à 50% de l'alimentation, voire à 70% de l'alimentation et seulement 30% de l'entraînement

Les féculents au meilleur prix Comment manger des féculents au meilleur prix ? Grâce à cette liste de référence des féculents au meilleur prix, vous pourrez enfin comparer le prix des féculents au kilo en faisant vos courses et économiser de l'argent surtout si votre budget est serré tout en mangeant sain, équilibré sans aucune privation Meilleur bruleur de graisse musculation forum. Publié le 15 mars 2019. La tyrosine : elle est précurseur atteint l'état de cétose. Nous sommes des centaines de clients énergie soit en chaleur. Le terme « brûleur de graisse » est utilisé pour décrire les suppléments nutritionnels qui sont censés augmenter de façon aiguë le métabolisme lui fournir de l'énergie. Vous pourrez. Les 10 principales causes de stagnation en musculation. Cela fait plusieurs mois que vous n'arrivez plus à progresser. Votre poids ne grimpe plus, votre force ne s'améliore pas, vous perdez peu à peu la motivation, vous commencez à perdre espoir au point de vous demander si vous êtes fait pour la musculation « Il ne faut JAMAIS manger de féculents le soir » Ça c'est la meilleure de l'année hahaha ! Sachez que manger 200g de féculents le midi ou 100g le midi et 100g le soir ne change rien ! Ce qui compte c'est votre total calorique sur la journée, donc si vous le répartissez bien sur tous vos repas, vous pouvez manger des féculents le soir sans grossir ! « Ne jamais manger de sucre. ↓↓↓ TOUTES LES INFOS DANS LA DESCRIPTION ↓↓↓ Top 3 des féculents à consommer en musculation J'espère que cette dernière vidéo avec un son pourri vous a plu ;..

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